రుచిగల పాలు

స్ట్రాబెర్రీ, చాక్లెట్ మరియు ఇతరరుచిగల పాలుసాధారణంగా చాలా ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది.

2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు దీనిని తాగకూడదు మరియు 2-5 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు కూడా చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మరియు ప్రాధాన్యత ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి వీలైనంత తక్కువగా త్రాగాలి.తీపి-తాగడంసువాసనగల పాలు చాలా త్వరగా పిల్లలకు స్వచ్ఛమైన పాలను అంగీకరించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

మొక్కల ఆధారిత "పాలు"

పాలు అలెర్జీ లేదా లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న కొంతమంది పిల్లలకు, పాలు తాగడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.సోయా పాలు పోషక పరంగా పాలతో సమానం మరియు ఆమోదయోగ్యమైన ప్రత్యామ్నాయం.

కానీ అదనంగా, చాలా మొక్కల పాలు పాలతో సమానంగా ఉండవు మరియు ప్రోటీన్, విటమిన్ D మరియు కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు.

అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలకు బదులుగా సోయా పాలు కాకుండా మొక్కల పాలు తాగడం మంచిది కాదు

స్వచ్ఛమైన పాలు

బేబీ మిల్క్ పౌడర్ సాధారణంగా తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా పాలు కోసం పరివర్తన ఉత్పత్తిగా వ్యాపారాలచే ప్రచారం చేయబడుతుంది, అయితే వాస్తవానికి ఇది అనవసరం మరియు పిల్లలకు పెద్దగా ప్రయోజనం కలిగించదు.

ఈ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా జోడించిన చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది పిల్లల దంత క్షయం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన బలంగా ఉంటుంది, ఇది పిల్లలు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సులభంగా కారణమవుతుంది.

చక్కెర పానీయాలు

స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, ఫ్రూట్ డ్రింక్స్ మరియు అదనపు చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఇతర పానీయాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి హానికరం మరియు ఊబకాయం, దంత క్షయాలు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు కొవ్వు కాలేయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

చక్కెర ప్రత్యామ్నాయ పానీయాలు

ఈ రోజుల్లో, "నో షుగర్" మరియు "0 కార్డ్" అని లేబుల్ చేయబడిన అనేక పానీయాలు వాస్తవానికి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను జోడించాయి.

అయినప్పటికీ, ఇది సహజ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా కృత్రిమ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు, పిల్లలకు ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉన్నాయి.వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడవు-అన్నింటికంటే, తీపి పానీయాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వలన వారు ఉడికించిన నీటిని ఇష్టపడరు.